Yoga Entspannung und Meditation Podcast Meditationsanleitungen, Tiefenentspannungsanleitungen, Yogastunden. Entspannungsübungen für den Alltag.

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Eine machtvolle Japa Meditation in 5 Schritten:

• Vaikhari - lautes Wiederholen des Mantra
• Upamsu - Flüstern des Mantras
• Madhyama - geistige Wiederholung des Mantras
• Pashyanti - Konzentration auf Energie und Bedeutung des Mantras
• Para - reine Stille

Sukadev rezitiert dabei das Mantra Om Namo Narayanaya.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist das Praxis-Audio der dritten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditationsanleitung "Om Namo Narayanaya Japa Meditation in fünf Schritten".

Ähnliche Anleitungen Laut-Leise-geistig-still findest du in der Playlist auf YouTube.

Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille - sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

• Yoga und Meditation Einführungswochenende
• Mehr zum Thema Mantra
• Informationen zu und über Mantras im Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Mantra
• Alle Mantras im Yoga Vidya Kirtanheft
• Mantra Seminare
• Mantra Yogalehrer Ausbildung
• Meditationskursleiter Ausbildung
• Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.