Yoga Übungspodcast

Yoga Entspannung und Meditation Podcast

Gekonnt entspannen und aufladen - mit Yoga Übungsanleitungen

Einfache und hochwirksame Tiefen- und Kurzentspannungsübungen sowie Meditation. Einfach mitmachen, entspannen und so mehr Lebensqualität erlangen! Manche Übungen kannst du direkt vorm Computer machen, bei manchen kommst du etwas in Bewegung, manche empfehlen sich eher im Liegen. Lass dich überraschen...

 

Yoga Übungsanleitungen Meditationsanleitung, Tiefenentspannung, Autogenes Training, Fortschreitende Muskelentspannung, Body Scan und mehr.Yogastunde online mp3 kostenlos download, Meditationsanleitung online mp3 download kostenlos, Autogenes Training mp3 download kostenlos online - all das gibt es in diesem Yoga Übungs-Podcast. Für Entspannung, neue Energie, neue Lebensfreude und spirituelle Öffnung.

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07.11.16, 19:00:00

1A Entspannungskurs für Anfänger - Erste Kursstunde: Autogenes Training


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Tiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität - dahin möchte dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. In 8 Wochen lernst du die verschiedenen Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Und du erfährst einiges über Physiologie und Psychologie von Stress und Entspannung. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst - und so ein entspannteres und doch engagierteres Leben führen kannst. Tiefenentspannung ist Gegenpol für ein aktives Leben, regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme - Tiefenentspannung kann sogar heilend sein.

In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken:


Du erfährst über
  • Stress
  • Flucht-Kampf-Mechanismus
  • Stress-Syndrom
  • Relaxation Response
  • Eustress und Disstress
  • Allgemeines Anpassungsprinzip
  • Leben als Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung, aus Herausforderung und Regeneration
  • Kurzentspannungstechniken
  • Einfache Techniken zur Transformation von Ängsten und Unruhe
  • Wichtigkeit der Kultivierung von Selbstwirksamkeit, Engagement, Liebe und Sinn in einer turbulenten Welt
  • Tiefenentspannung und Spiritualität

Dies ist ein Tiefenentspannungskurs, der auf 8 Wochen ausgelegt ist. Zu jeder Woche gibt es mehrere Audios:
  • Das Kursaudio mit theoretischem Teil, Tipps für den Umgang mit Stress und genauer Erläuterung Entspannungsmethode
  • Ein oder mehrere Lange Praxis-Audios
  • Ein oder mehrere Kurze Praxis-Audios
  • Manchmal Zusatzaudios mit kleinen Entspannungs- und Auflage-Übungen für zwischendurch

Insgesamt hat dieser Entspannungskurs mehr als 40 Audios.

Dies ist ein Entspannungskurs für Anfänger. Du brauchst also keine Vorkenntnisse. Egal wie entspannt oder verspannt du bist - du kannst gleich loslegen.

daricha
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Über diesen Yoga Übungsanleitung Podcast

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Dieser Yoga Vidya Übungs - Podcast ist ein Podcast von Yoga Vidya, Europas führendem Netzwerk von Yogaschulen, Yogalehrern und Yoga Ashrams. Dieser Yoga Übungsanleitung Podcast enthält kostenlose online mp3 Yogastunden, Meditationsanleitungen, Yoga Übungen, Tiefenentspannungsanleitung, Autogenes Training, PMR und mehr. Dies ist der älteste und umfangreichste Yoga Übungspodcast im deutschsprachigen Raum: Seit 2006 fast wöchentlich neue Übungsanleitungen. Und da Yoga zeitlos ist, können alle Übungen bis heute gut verwendet werden. Die meisten Yoga Anleitungen dieses Yoga Übungspodcasts sind Live Aufnahmen von Workshops, Seminaren und Ausbildungen von und mit Sukadev , Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Manche dieser Anleitungen zu Meditation, Tiefenentspannung, Yogastunden sind speziell für diesen Hörkanal aufgenommen, manche sind die Tonspur von Yoga Vidya Videos. Dieser Yoga Übungspodcast ist der älteste und ursprüngliche der Yoga Vidya Podcasts.

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